Alle mennesker har et Jeg indeni

Jeg oplever verden ved hjælp af opmærksomheden.
Opmærksomheden fungerer ligesom spotlyset på en scene.
Lyset-Opmærksomheden sætter fokus på det, som er vigtigt lige nu.

Jeg oplever

Mine tanker & følelser

Jeg mærker

min krop

Jeg sanser
Verden udenfor mig selv

Jeg ser, hører, lugter & føler

Opmærksomheden kan kun være ét
sted af gangen.

Nogle gange sætter Opmærksomheden sig fast ét sted i længere tid.

Det kan være fantastisk at fordybe sig i én ting
og alt andet forsvinder.

Det kan være forfærdeligt
hvis opmærksomheden er på én tanke,
som ikke er god for mig og andre.

Det kan føles som om
ALT er forfærdeligt